第1天 西安-拉薩

住宿：火車

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

西安乘火車赴拉薩（西安拉薩臥鋪或者西安西寧動(dòng)車、西寧拉薩臥鋪，實(shí)際出票為準(zhǔn)）所有列車均 在西寧換乘高原有氧列車赴拉薩，沿途觀光。

第2天 抵達(dá)拉薩，接站入住酒店

住宿：拉薩

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

抵達(dá)拉薩→接站或接機(jī)為遠(yuǎn)方而來(lái)的您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)→入住酒店→適應(yīng)高原性氣候。（拉薩海拔 約 3658 米）。入住酒店后，抵達(dá)當(dāng)天晚上 19:00 左右在酒店前臺(tái)領(lǐng)取便攜式制氧機(jī)，行程結(jié)束后請(qǐng)退 回到酒店前臺(tái)，請(qǐng)務(wù)必保管好便攜式制氧機(jī)。 溫馨提示： 到達(dá)當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)， 是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙。

第3天 拉薩- G318（拉林高速）-米拉山隧道-巴松措(5A 級(jí)景區(qū))-湖心島--林芝八一鎮(zhèn)

住宿：林芝/巴松措民宿

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

1、7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時(shí)間約 8 小時(shí)左右，易暈車者請(qǐng)?zhí)崆白詡鋾炣?藥，建議提前自備小零食。 2、7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河鎮(zhèn)用午餐（路程 330km，全程大約 5 小時(shí)，用餐時(shí)間 1 小時(shí)），并 稍作休息,路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解。 3、13:30 前往巴松措?yún)⒂^巴松措及湖心島（路程 40km，全程大約 1 小時(shí)，參觀時(shí)間 90 分鐘）。 4、16:00 出發(fā)前往八一鎮(zhèn)，用餐并入住酒店（路程 130km，全程大約 2 小時(shí)）。 5、18:00 到達(dá)八一鎮(zhèn)（團(tuán)餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解）。 景點(diǎn)介紹： 拉林高速--中國(guó)最美高速公路（沿途車觀） 作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗， 有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。 巴松措：（參觀時(shí)間 90 分鐘） 巴松措---西藏地區(qū)唯一一個(gè)自然類 5A 級(jí)景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽(yù)，國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū)，世界旅游 組織列入世界旅游景區(qū)，2001 年被國(guó)家林業(yè)部授予國(guó)家森林公園稱號(hào)。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、 瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂， 有“小瑞士”美譽(yù)。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯(cuò)核心景區(qū)湖心島。15 點(diǎn)再乘坐觀光車前往達(dá)吉拉觀 景臺(tái)，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺(tái)階，慢慢的登上山頂，到達(dá)山頂清楚眺望巴松措全景和遠(yuǎn)處的 雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹(shù)，春天時(shí)，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處 有一座小島名為扎西島，傳說(shuō)該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代 的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

第4天 八一鎮(zhèn)-雅尼濕地公園-探秘雅魯藏布大峽谷-魯朗林海-林芝

住宿：：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

1、7:30 左右從酒店集合出發(fā)前往雅魯藏布大峽谷（車程 120KM 約 2.5 小時(shí)）。 2、8:30 到達(dá)雅尼濕地，參觀 20 分鐘（拍照打卡）后前往雅魯藏布大峽谷風(fēng)景區(qū)（車程 70KM 約 1 個(gè) 小時(shí)）。 3、10:00 到達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)（中餐為大峽谷景區(qū)自助餐）景區(qū)游玩時(shí)間 4 個(gè)小時(shí)。 4、14:30 從大峽谷景區(qū)出發(fā)前往魯朗林海（車程 200KM 約 2.5 小時(shí)）。 5、17:00 到達(dá)色季拉山山口。觀看魯朗林海全貌。 6、17:30 啟程返回林芝，隨后享用晚餐魯朗石鍋雞，前往入住酒店。 景點(diǎn)介紹： 雅尼濕地公園：（參觀時(shí)間 20 分鐘）雅尼國(guó)家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè) 的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來(lái)世的解脫等所有 希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只 有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界 線明晰可見(jiàn)。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男 一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊 美江河。無(wú)論是誰(shuí)到了這里，都不得不為這一江一河的寧?kù)o所折服。 雅魯藏布大峽谷：（參觀時(shí)間 4 小時(shí)） 1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中 國(guó)最美的峽谷”，評(píng)語(yǔ)為“地球上最后的秘境”。 景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口 處景區(qū)”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中 國(guó)最美的山峰” 南迦巴瓦峰，評(píng)語(yǔ)為“云中的天堂”

第5天 林芝-藏式村落-卡定溝-尼洋河風(fēng)光- G318（拉林高速）-拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

1、上午 7:00 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光。 2、上午 9:00 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約 1-2 小時(shí)），嘗嘗青稞酒、糌粑， 了解藏族同胞生活日常吃穿住。 3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。 4、下午 13:30 左右參觀“天佛瀑布”卡定溝。 4、下午 18:00 參加烤羊篝火或烤羊+原生態(tài)晚會(huì)，后入住酒店休息。 景點(diǎn)介紹： 卡定溝：（參觀時(shí)間 60 分鐘） 卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹(shù)參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神 龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。 藏式村落：（參觀時(shí)間 90 分鐘） 走進(jìn)村寨，接過(guò)潔白的哈達(dá)，說(shuō)一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏 族同胞健康長(zhǎng)壽的秘密，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽(tīng)說(shuō)遠(yuǎn)方的貴賓 要來(lái)家中，還會(huì)準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。 尼洋河風(fēng)光帶：（沿途車觀） 尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說(shuō)中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。 該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，沿路都是 尼洋河美麗的風(fēng)光。

第6天 健康生態(tài)體驗(yàn)館-崗巴拉山-羊卓雍措-拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

1、上午 7：30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。 2、上午 8：30 左右前往參觀健康生態(tài)體驗(yàn)館或工藝品店 2、中午 12:20 左右旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。 3、下午 15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。（游覽時(shí)間約 40 分鐘）。 4、下午 18:00 左右返回拉薩市區(qū)，行程結(jié)束后入住酒店休息。 景點(diǎn)介紹： 鳥(niǎo)瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀） 101 省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入 307 省道行駛到半山腰鳥(niǎo)瞰雅魯 藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。 岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面（沿途車觀） 最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會(huì)明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多 攝影師說(shuō)：“無(wú)論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……” 注意事項(xiàng)：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請(qǐng)先講好價(jià)格，以免造成不必要麻煩。 羊卓雍措：（參觀時(shí)間 60 分鐘） 神女散落的綠松石耳墜（湖頂、湖中、湖邊 60 分鐘）：游玩時(shí)長(zhǎng)：約 60 分鐘 羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方 的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。 羊湖湖水面積 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸線長(zhǎng)達(dá) 250 千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人 間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石， 碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。

第7天 布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺(tái)（50 元人民幣拍攝地）-大昭寺廣場(chǎng)-八廓街-市內(nèi)帶妝旅拍

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 x

行程內(nèi)容：

1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由 導(dǎo)游靈活安排。 2、圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約 2 小時(shí),布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí) 1 小時(shí)）。 3、打卡 50 元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺(tái)，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。 4、市內(nèi)帶妝旅拍、漫步八角街+大昭寺廣場(chǎng)（無(wú)門(mén)票，無(wú)時(shí)限，自由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中 心順時(shí)針游覽八角街）。 重要提示： 1：門(mén)票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀， 請(qǐng) 客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線。 2：參觀布宮時(shí) 請(qǐng)著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。 3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。 4：此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己，身份證、健康碼、口罩缺一不可 5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū) 內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請(qǐng)游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能 的手機(jī)。請(qǐng)各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。 6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。 7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過(guò)多游客容 易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開(kāi)，請(qǐng)游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全， 不要擁擠。 8：布宮與大昭寺廣場(chǎng)的距離非常近，1 公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴?？浚?，因此從布宮到大 昭寺廣場(chǎng)這一段為步行，請(qǐng)游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品 景點(diǎn)介紹： 布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” （參觀時(shí)間 90 分鐘） 松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿， 靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個(gè)好象落入了一個(gè)古老的夢(mèng)境， 不由自主地迷失在那些經(jīng)書(shū)，佛像，壁畫(huà)和遙遠(yuǎn)的傳說(shuō)中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽(yáng)的照射下，顯得 更加莊嚴(yán)。 西藏的靈魂—大昭寺(外觀廣場(chǎng))（參觀時(shí)間 20 分鐘） 大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火 繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲 月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。 特別說(shuō)明：想進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號(hào)預(yù)約，門(mén)票 85/人自理。 自由活動(dòng)逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時(shí)間自定） 環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來(lái)自各地 的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn) 經(jīng)道上…… 藥王山觀景臺(tái)：“50 元人民幣打卡點(diǎn)”藥王山觀景臺(tái)：（參觀時(shí)間 20 分鐘） 無(wú)疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是 50 元人民幣的拍攝地，日出和日落的時(shí)候會(huì)有很多 驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個(gè)角度的布宮，隨便按下快門(mén)就很美。 溫馨提示：八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

第8天 暫別世界屋脊回家—西藏歡迎你，再來(lái)、再來(lái)！

住宿：溫馨的家

用餐：早餐√  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

根據(jù)具體車次或航班送站。帶著藏區(qū)給您的感動(dòng)和美好回憶 回到溫馨的家 扎西德勒！ 溫馨提示：臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午 餐并于中午 12 點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù) 我社免費(fèi)派車送您前往火車站/機(jī)場(chǎng)（司機(jī)送站，無(wú)導(dǎo)游），和接站/機(jī)一樣，送團(tuán)師傅會(huì)提前一天 聯(lián)系您，請(qǐng)根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，一般情況下會(huì)至少提前 2 小時(shí)送您到達(dá)火車站/機(jī)場(chǎng)。

第9天 抵西安

住宿：溫馨的家

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

火車抵達(dá)西安結(jié)束愉快的旅程。