推薦下西安好的旅行社，想出國游。整天自己都處于繁忙的工作中，不論是工作上還是生活上，都給了我很大的壓力，這不剛剛過完年，為了好好款待一下自己，我打算給自己放一個假，出趟國玩玩，這幾天一直在網(wǎng)上找出過旅游注意事項，無意間竟然發(fā)現(xiàn)旅游睡覺的時候還有這么多的注意事項啊，下面分享給大家哦~~~

　　1、忌仰臥仰臥時，舌根部往后墜會影響呼吸，易發(fā)生鼾聲，若手放在胸口還會壓迫心肺，導(dǎo)致噩夢。最理想的睡姿是右側(cè)屈膝而臥，此方法可使全身肌肉松弛，呼吸通暢。

　　2、忌睡前思緒萬千睡前必須靜心思睡，不可憂慮煩心，否則會導(dǎo)致失眠。睡前可翻翻畫報，聽聽音樂。

　　3、忌飲酒飽食睡前飲食過多，腸胃撐脹，消化障礙，影響睡眠。睡眠時血液流動緩慢，過多攝入高脂肪、高膽固醇食物，容易發(fā)生動脈硬化、高血壓、冠心病及肥胖癥。

　　4、忌交談睡前說話會使思維興奮，大腦不得安寧，入睡困難，易導(dǎo)致失眠。

　　5、忌蒙頭睡這樣會使人吸入大量二氧化碳，甚至發(fā)生呼吸困難和窒息。

　　6、忌張口呼吸張口呼吸，空氣未經(jīng)鼻腔“過濾”處理，冷空氣及含有污物的氣體直接刺激咽喉，容易引起咳嗽、發(fā)生感染。

　　7、忌睡中忍便憋尿忍便對人體有害，也影響睡眠。睡前排空大小便，有預(yù)防疾病，延年益壽的作用。

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